bialko 2 3

Witam, Otóż mam pewną sprawę, na którą liczę, że zostanie rozwiązana przez tutejszych zapaleńców i sportowców. Mam 17 lat 183 cm wzrostu i ważę 78 kg. Uprawiam bjj reguralnie 3-4 razy w tygodniu/2 h 15 min. Wiadomo jest to wysiłek ogólnorozwojowy i daje mi gwarancję, że nie będę worem tłuszczu :). Przy takim panowaniu nad tkanką tłuszczową [...]

Witam, Jestem po dosć długiej przerwie na siłowni... trochę zbędnych kilogramów w postaci tłuszczu się odłożyło i postanowiłem na poważnie coś z tym zrobić. Jako jedny z wielu innych czynników motywujących uważam prowadzenie dziennika i dlatego to robię :) Waga: 105 kg Wzrost: 192 cm. CEL: Waga: 93kg po redukcji REDUKCJA!!!!! 12 października 2013 [...]

Jak oceniacie moja dietę? Mam 15 lat dopiero zaczynam ćwiczyć (przez pierwszy miesiąc będę robił FBW) ważę 70 kg przy wzroś cie 180 cm wiem mało dlatego ułożyłem dietę na masę :) Proszę o ocena i ewentualna poprawkę. Weźcie pod uwagę to ze wychodzę z domu o 7:00 ze szkoły wychodzę o 14:30 idę na siłownię w domu jestem o 17:00 wiec nie dam rady [...]

Mam problem bo przy 3,4,5 posilku mam do zjedzenia bialko jak i weglowodany (platki, ryz, makaron) ale nie mam sily ich zjesc poprostu jak je zjem nie bede mial juz sily zjesc bialka (piers, ryba, shejk) poprostu nie wiem dlaczego ale nie jestem na tyle glodny ! DODAM ZE STOSUJE VENOM i z tego co wiem ogranicza laknienie, czy moge az do takiego [...]

powiedzcie czy na drugi cykl moze byc prop 100 e2d w polaczeniu z npp 100 e2d ,pierwszy cykl składał sie z samej prolki 1. WIEK: 19 2. WAGA: 88 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: elegancka i dopieta suplementacja [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Peak_-_Cashew_Creme_-_250g_i35652_d380x380.jpg Opis 100% prażonych orzechów nerkowca Bez GMO Głównie jednonienasycone kwasy tłuszczowe Bez dodatku cukru i soli oraz oleju palmowego Ekstremalnie kremowe i delikatne masło z orzechów nerkowca o fenomenalnym smaku bez dodatków cukru oraz soli i oleju palmowego. [...]

Ćwiczyłem rok na siłowni (dobra dieta, trening, regenracja, mało alko), ale z bardzo słabymi efektami więc nie odsyłajcie mnie do Działu Trening i Odżywianie. Myślę, że to wina słabej genetyki. Jestem chudy, słaby, mało ważę-65kg, żeby robić masę musiałem mieć do normalnego zapotrzebowania +1600kcal. Chciałbym kupić suple. Mój ojciec ma cukrzycę [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:98 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat-2 lata przerwy, obecnie od 6miesiecy 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:od 2,5 lat zaden 8. TRENING:4 x w tygodniu, split 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:84 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:110 -udo: 58 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niepełne dwa lata odliczając 4 miesiace przerwy (wakacyjna praca + kontuzja stawu skokowego (gips 3 tyg) 6. DIETA:jest -białko:staram się powyżej 2g -węglowodany:około 4g -tłuszcz:1g 8. TRENING: siła masa 11. POZIOM [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 78 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 108 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany: 280 -tłuszcz: 67 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-14 enan e4d, 14-16 prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: to pierwszy 11. [...]

LUDZIE WSZYSTKIE TE BIALKA SA PODOBNE I CHOLERNI EDROGIE, KUPCIE BIALKO WPC OSTRWOI A WYJDZI EWAM NA TO SAMO, TAK WOGOLE TO NIE WOADOMO NAWET CZY SERWATKA CO SDAJE ZNACZACEGO A WIEC NAJLEPIEJ KUPIC OSTRWOIE ZA 32 ZL ZA KG 80% , ZACZNIJCIE MYSLEC A NEI BEZ SENSU KASE WYDAWAC, BO 99% LEGALNYCH SUPLEMENTOW NIE DZIALA!!! ZOSTALO TO NIEOFICJALNIE [...]

Znów włączył się kombinator, wygląda nieźle, smakuje nieźle, dobrze komponowałoby się z jakimś syropem bez kalorii ale mi weszło bez niczego :) Składniki: - 3 całe jaja - 15g WPC PROTEIN plus od sfd (smak kokos) - 20g otręby pszenne - 25g wiórki kokosowe - słodzik, odrobina proszku do pieczenia *można dodać trochę jogurtu jeśli ktoś chce bardziej [...]

Witam, mam 25 lat, ćwiczę regularnie prawie rok. Z suplementów jakie zażywam biorę witaminy, białko i kreatynę - monohydrat. Od wakacji mam problem z trądzikiem na twarzy. Cały czas pojawiają się nowe krosty, stare znikają i tak w kółko. Niektóre podchodzą białą ropą, a inne nie. Ma to miejsce przedewszystkim na czole oraz punktowo na policzkach - [...]

Cześć, mam 20 lat, waga 60 kg wzrost ok 180 cm i jestem ektomorfikiem. Chciałbym na nowo zacząć budować masę bo od ostatniej długiej przerwy(rok) od treningu schudłem 8 kg z czego jestem bardzo zawiedziony ale na nowo odzyskałem motywację dzięki bratu który trenuje już od dłuższego czasu. Postanowiłem z bratem zamówić kilka suplementów a [...]

Wartości odżywcze Porcja: 2 tabletki Ilość porcji w opakowaniu:125 Zawartość: 250 tabletek Składniki Kalorie 20 kcal Białko 5 g Tłuszcze 0 g Węglowodany 0 g Witamina B6 (jako chlorowodorek pirydoksyny) 1,4 mg Typowy profil aminokwasowy Fenyloalanina 94 mg Lizyna 274 mg Glicyna 63 mg [...]

ANKIETA *1. WIEK: 29 *2. WAGA: 102 *3. WZROST: 180 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: 200 - wyciskanie leżąc: 170 - martwy ciąg: 200 5. WYMIARY: - biceps: 45 - klatka: 120 - udo: 65 - biodra: 93 *6. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ [...]

szukałem podobnych tematów lecz nic poza opisaniem tych produktów nie znalazłem.. przechodząc do rzeczy mam zamiar stosować nitrobolon II wraz z l-karnityna + OLIMP Vita-Min SPORT 60kap. mój staż to około 9 miesięcy, z przerwami nie dłuższymi niż 2-3 tygodnie w okresie regeneracji ( % javascript: test(''); javascript: test(''); ) wcześniej [...]

Chciałbym wrócic na siłownie po dwu miesięcznej przerwie z dobrą dietą. Wcześniej nie stosowałem diety jednak spozywałem posiłki w odpowiednim czasie i ilościach. W czasie wakacji schudłem 5kg chciałbym wrócic do poprzedniej wagi. Dzięki z góry. Dane: Waga:75kg Wiek:18 Wzrost:183cm Trening 4x w tyg i 1x aerob w diecie zapotrzebowanie na b/w/t [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 113 -udo: 56 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 60g -tłuszcz: 340g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: pn klatka bic wt plecy tric śr brzuch czw barki bic pt klata tric 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. OSTATNI CYKL I [...]

Witam, poniżej ankieta proszę o ocenę treningu i ew poprawienie mnie:) Płeć : M Wiek : 25 Waga : 95 Wzrost : 184 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIłownia domowa, sztangielki, gryf prosty i łamany, ławeczka regulowana, [...]